山にキャンプにまったりと・・・

3月4日の静岡マラソンの3週間前となり
恒例の30km走に良い感じのぽかぽか陽気と（風は冷たいが）
3連休が重なりました。

昨年12月の湘南国際でのサブ3.5達成に向けた練習は
きっちりとメニュー組んで取り組みましたが
燃え尽きではないですが、年末年始を挟んで今や走るのは
イベント絡みのみと体たらくぶり．．．

次もサブ3.5出来るか判らないけど
ヤッパリ走っとかなきゃ、、で
10日（土）　旧三保駅跡地まで往復30km
久々のLSD
キロ5'25ペース




11日(実はB.D.)　ちとペースアップで防波堤沿いを
東へ12kmほど
スマル亭まで+遊歩道を走り
5:00ペースとしました。
午後はヨメと屋台祭りってのにお出かけして
もつカレーやら牛筋煮込みとビールで



ヨメのリクエストで興津のお茶屋さんのカフェでデザートまで．．



いや、走った以上にカロリー摂ってどうするねん．．



そして12日（月）は静岡マラソンマラニックという事で
静岡マラソンのスタートからゴールまで
途中途中でスイーツなどを味わいながら、42km
総勢40人ほど？　8時に県庁をスタート




まずはユックリそろって．．しかし40人もいると
結構な行列だったろうな．．
走力別にグループでって言ってたけど
そろってスタートしていました。
まあ10kmも過ぎればばらけてきていました。

最初のお立ち寄りポイントは、名物　安倍川餅
石部屋さん

本通という大通りを往復するコースを忠実になぞる組と
往復せずに石部屋さんに直行する組に分かれまして
自分はモチロン忠実に(^^)





先行組が食べ終わってお店を出るころに到着し
店内は偶然にもガラガラで良かったです。



あんこときな粉の甘い餅派と
辛い餅派に分かれまして

自分は甘い派




ウインドシェル脱いでランパンでガシガシ走ってますが
肌が露出してるところが風に当たると正直サムイ．．(笑)
風さえなければ前日、前々日と同じく汗かいちゃうだろうほど
ポカポカでした。
最初っから上下着ている方も結構多かった。
6分前後では汗かかないんだろうか？

久能海岸に出るあたりでは、風は向かってくるのか追い風か
非常に気になってました。

レース中には雨＋向かい風などで苦労したし
晴れれても時間帯によって向かい風ではめげちゃうし．．

当日はラッキーなことに、追い風でした。
それも後ろから押されている感じがわかるほどの結構な風速。
キロ5前後で稼ぎました。

それが悪かったか、前を行く人たちを調子よく抜いていったら
次の苺ジェラートエイドのお店がわからず、いつの間にか
行き過ぎててしまってたようです。

　　↓　↓　想像図




駒越をしっかり回って、日本平球場入り口あたりまで来て
お腹も減ってきたので、コンビニで肉まんで休憩。　おひとり様(^^;



店を出たらちょうど後続の方が一人追いついてきて、
この先の道が判らないそうなので、キロ5分半で良いですか？と
了解を得て一緒にゴールまで同行しました。
（もう一杯っぽくてあまり速いと付いて来れなさそうでしたので）

ゴールの清水マリナート到着は
ちょうど13時




2着だったようです。

暖かなマリナートのロビーで着替えまで済ませて
全員のゴールを待ち（途中離脱した方も何名か居たようです）
いったん解散して、すぐ裏手の河岸の市に移動して
遅い昼食をば

前夜の夕食は手巻き寿司だったので
お刺身系は食べ飽きていたので
限定10食のマグロテール煮付け定食なんかを



河岸の市は3日とも大混雑（自主ランで確認済）
そんなところへ大勢で行ってもどうせ一緒には入れないことから
自主的に適当な店に入って、済ませちゃいました。
その辺は部外者参加（別のRUNチームの企画とのコラボ）の気楽さでした。

３０＋１２＋４３＝８５

まあまあ3日間で距離を踏めました。
これで3週間前に足を壊して、超回復効果と
ラストスパート練習で、本番は頑張ります　(^^)/