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2011年01月04日

久々 gym

1月4日 休みも最終日

正月休みは 大晦日は登山、元日は爆裂応援活動と、動きましたが
あとはだらけて、、食べて飲んでビール食事

当然体重もアップガーン


久々 gym超久しぶりに、トレセン


久々 gymジムで2時間半


久々だったので、ウエイト系は重さ控えめ

代わりにメニュー+別途の有酸素系を追加(RUN20分+20分)

登山効果か、心拍数が以前より上がらなかったです(今日は?)


登山か、gymか、Wiiフィットかニコニコ
休日はどれかを実行するようにしたいものです。





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