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2011年09月03日

こんな日はジムだ

台風じゃどこに行っても仕方ない日は、ジムに限りますね　ダッシュ
２週間続いた風邪気味もほぼ良くなったことだし．．


しっかし．．１ヶ月以上も行ってなかったので．．レッグエクステンション：２５ｋｇ．．キツかった　ガーン
最後のｓｅｔの残り５回は、勢い付けないと上げられなかった～　
山行きで大腿四頭筋も鍛えられてると思ってたのに．．

また半年前に戻ってしまった？



ＲＵＮの前に、登り勾配１２％つけて４ｋｍ／ｈウォーキングを試してみました。
（今までこんな勾配付けた事無かった）


こんな日はジムだ　チャッチャッと歩くスピードで



かかと着地でなく、親指の付け根着地を試したところ、１５分でふくらはぎパンパン

続けてＲＵＮ１５分で終了しました。


普段ならストレッチを１０分以上やるのですが、今日はカットの予約時間が迫っていたので
何もせずに直行・・夜になって腿の付け根などが痛ダルイ　汗



サマータイムのうちに（早い時間の仕事帰り＆ヨメが残業で遅い時）、、、今月はあと６回行こ　ニコニコ




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Posted by nai at 21:55│Comments(2) │◆ジムメモ
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この記事へのコメント
ジムは、以前入会したのですが数回しかいかず、
無駄にお金を払っていた思い出があります……。。

naiさんは、今月あと６回ですかぁ、、そういう気持ちで
臨まないと無駄にしちゃいますよね。目的意識がないと。

因みにプールしか使わなかったので、ああいった
マシーンの使い方はよく分かりません。。
Posted by ittaitta at 2011年09月04日 14:13
ittaさん

歩いてもいける庵原のトレセンなのですが、ここへは割引料金で利用でき、
定期券など買わなくても良いので気が楽です（＾＾

回数券なら期限無しですので一回分お得で

最初にビデオとスタッフがレクチャーしてくれ、自分のコースを作ってくれるのでその通りのメニューをこなせば良いのでそれも気が楽なところです
（他を知らないので．．どこもそうなのかな？）
Posted by nainai at 2011年09月04日 15:35
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