2016年05月15日
回復具合を確かめに
４月２４日のウルトラマラソンの後遺症はまだ続いています。
膝、脚の付け根、お尻．．．痛みｏｒ違和感で、かなり休足していますが
金曜朝のJOGでは、若干の違和感はあるものの良い感じ。
土曜日に、様子見のラウンド浜石へ
何度か同じルートを廻ると、やっぱり体調の違いなどでの
回復具合が判りますね。
前回GW中は、但沼登山口手前の農道ですでに膝や脚の付け根（股関節？）が痛くなり
今回はまあ登山口までは順調
あれ？前回来た時にこんな岩有ったかな？ 落石？
今年の初物、自分では無く、賢くんの大好物
この1つだけだったし、まだ時期には早いです。
スタートは夕方の16時でしたから、山頂は巻いて分岐からさった峠へ
降りるように時短ルートです。
分岐からアップダウンを前回よりか楽しんで走れましたが
足元の良くない下りではケガを恐れてゆっくりと。
気持ち良く駆け抜けられる箇所では
ひゃっほーとか
でもこの日もルートの３／４も来るとやっぱり付け根が痛みだしスローダウン
トレイルを降りて舗装農道下りは結構な勾配だし、ほぼ走れない
さった峠駐車場からの遊歩道トレイルはまた走って抜け
家までJOGで帰れましたが、股関節とかお尻周りのストレッチをやってますが
まだまだ腸脛靭帯炎まわりの故障は長引きそうです
Posted by nai at 21:12│Comments(0)
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