山にキャンプにまったりと・・・

外輪山の稜線に乗ってからは、それはもう
素晴らしい！の一言で、こんなに開けたトレイルランニングは
気持ち良すぎです




まだまだ序盤　あっちの方まで行くんだよな～　と
そのころはまだ余裕でした




ＷＳ１（ウォーターステーション１）までは３時間の予定です。


これは落石というより道路が崩壊した箇所だと思います。




折戸地区コミュニティセンターまで降りてＷＳ１　　　スタートからこの区間は１８．７ｋｍ



ここへ下る数百ｍは交錯します。


この時点で３０分ほど巻いています。

気温は上がっているのでスポドリをＭＹカップで戴きました。


このＷＳへ下らずに６５０ｍピークを目指したランナーも居ました。
ナンバーチェックもなかったし、良いのかな？　いやショートカットではないのかな？
なんて考えてもどんどん行ってしまわれたので仕方ない忘れました。

６５０ｍピークへ登り返して、下って、下ってからはロードを走り
はな阿蘇美のＡＳ１（エイド１）へ、３０分くらいの予定です。

気温はどんどん上がっている感じで、水分摂取が増えていました。


で、はな阿蘇美　　ＷＳ１からこのＡＳ１は短く５．２ｋｍ



にぎわっていました。

だご汁のだご抜きをお願いし、とにかく塩っけが欲しかったのでした。





だごは美味しい～って食べてる方多いけど
自分には合いませんでした。


クリームパンとか、バナナなどを食べ、ゆず蜜ドリンクを
飲みましたがゆず蜜が多すぎたようでドロッと残ってしまい
水のお代わりを３回ほど、都合５００ｃｃほども飲んだ感じです。
ま、暑いから良いか
水分補充したらリスタート

計画では10:40　に到着　ですが　
２０分以上巻いて10:25の出発です。



じわじわのぼり、




ググっと登らされる大観峰へ




ついつい振り返ってしまいます




何とか登り切って一息




再び外輪山を気持ちよく走って




ググっと下って神社のＡＳ２到着　この区間は１４．３ｋｍでした




かぶり水が嬉しい、、シューズを濡らさないように有難くいただき

最初に目についたのが、きな粉餅か？　




これは美味しかった
（だごじゃないか警戒しちゃったけど）





後ろのランナーのために、おひとり２個づつに、、と書かれた
イチゴ、オレンジをパクつき、バナナを食べたら日陰に移動し

腰を下ろして、空になったボトルに粉飴粉末と水を入れて
シャカシャカ
粉飴ドリンク作成です。

こんな感じで小分けして準備していきました。




スタート時には、自分定番のミネラル麦茶ｘ１、粉飴ドリンクｘ１で１．２Ｌを携帯。

ＷＳ１で水を補充したのもあって、空になっていたボトルは１本のみ
これで粉飴ドリンク２本体制で次のすずらん公園を目指します。

持参したクリームパンを食べて結構長居しちゃったな．．

またまたググっと登った後は外輪山の眺望ラン




気持ち良いったらないです




稜線ていうか平原を走ってる感じ






すずらん公園を前にして自動販売機！
前のランナーがたむろしていました。

小さいサイズのコーラでも買おうかな？　思ったけど
釣銭切れ．．悲しい．．

まあ次のエイドも近いし半分あきらめて進んだところ
またしても自販機！
こちらは釣銭切れランプ点いてない。
サントリーの自販機だったのでコーラは無し。




ＣＣレモンでも十分うれしかった～　冷たくってサイコーでした。


で、すずらん公園エイドＡＳ３です。　　　この区間は１２．５ｋｍ

計画では１６：１０ですが、１５：３０位の到着は４０分ほど巻いています。





美味しゅうございました。




京都のＴさんと入れ違いになり、言葉を交わしエールを交換

バナナ、クリームパンなどの補給をして、タイム的に余裕があったので
２０分くらい休憩

時刻も１６時くらいなので暑さも一区切り
何とか暑さによる体調不良などは起こさずに来れました。


さあ次は前半戦の一区切り地点、ドロップバックの有る高森体育館目指して
１５．９ｋｍです。

この区間はコースプロファイルを見てもギザギザ有り。。
根子岳のすそ野をアップダウンしながら進む感じでしょうか？

しばらくロードを進み



今回はつなぎの部分のロードが結構多かったような気がします。




放牧されている牛を刺激しないように

来ました。
ARTの公式サイトのような箇所








うねうねと続くアップダウン




山を下って高森体育館をつなぐロードがまた長くって
キツかったな～　　５ｋｍ近くあったと思う

この区間は脚を使わされた感じ
大幅ペースダウンしましたが、ロードは歩いちゃうと
余計つらいと思ってゆっくりと走り続けました。


計画では12時間、19:00到着予定のAS4高森体育館
まだ明るいようですが、ほぼオンライン18:45　到着しました。
貯金がなくなりましたよ。




ドロップバックを受け取って、結構寒いのでまずは着替えちゃいます。
寒い夜間に突入するためドライシャツを着て（スタートかここまでは着用せず）
シャツは長そでにしました（パタのキャプ３）
靴下も履き替えて、気持ち良い

暖かいミネストローネを戴き、クリームパン食べて、ジェル補給、白湯飲んで
脚をモミモミしたりしてたら、50分くらい滞在．．．
すっかり暗くなっています。



19:30リスタートですが、最初はレインを羽織って歩き出しました。
舗装の農道みたいなのをグングン登っていく感じです。
汗かかないようにゆっくりと．．．

吹いてる風は結構寒いです。

さあ残り４０ｋｍちょいですが、ここから半分残っている意識で、
ここからも12時間掛けてゴールする計画でした。
走り易かったここまでとうって変わって後半はアップダウンで苦しめられる
コースと聞いています。

このあと．．．
この寒さと想定外の自分の動けなさで、低体温の魔の手が伸びていました。