山にキャンプにまったりと・・・

9月21日（日）　上州武尊山を巡るトレイルランのレースに出てきましたが
ボクが出場したのは６０ｋという約６６ｋｍのコース。

メインは１２０ｋｍのYNMC（山田昇メモリアルカップ）でしたが
SHOGOさんもエントリーされていたんですね～
TJARから1カ月で凄いって


今回は有休もとってレース翌日はヨメと谷川岳へリハビリ登山へ行ったお蔭か？
いつもなら超筋肉痛でバンビちゃんに近くなってもおかしくない．．でしたが
脚の感じは良好で、せいぜい三里のあたりが張っている程度です。
やっぱり疲労抜きっていうか、頑張って動かしておかないといかんですね。



今回の装備品を振り返ってみたいと思います。


一番はシューズですね
春先ぐらいに購入して１度だけ試走していたmontrailのBajada
何て言う名前か忘れたけどハセツネ優勝者をイメージした夕暮れカラーの
ニューモデルだったと思います。



足にピッタリで安心感たっぷりでした。



ザックは１２ＬのOLMO




ショルダーのフロントポケットには純正の７５０ｍＬのボトルが左右それぞれ
収納できるのですが．．

純正




顔をちょっと傾ければ吸い口が有って、ハイドレーションよりも
こういうタイプを使う方が多くなっています。


ボトルはロードやチャリ用に何本も、いろいろ買って使ってますが

普通の500mL



これ片手で




吸い口が飛び出してくるので、汚れ防止に良さそうだなあとか．．





でも結局、持ったのは

これ


お徳用サイズのミネラル麦茶６００ｍＬ
（予備としてザックの中にも同ミネラル麦茶を1本）

あと同じボトルを空にして中身をVAAMウォーターにしたものでした。

計3本　晴れていたので念のために１．８Ｌを担いで走りました。
　

何故か．．
スタートから２８ｋｍ区間エイドはないけど、それ過ぎれば程よい距離で補給できる．．
という事も有ったけど、一番の理由はレース後に
ボトルを洗わなくて良い！（笑）　　リサイクルに回せば終わり。

こんな横着で良いのか？
でもミネラル麦茶って、甘い系の補給ジェルなどのあとにさっぱるするし
オエってする事も無くて、山行にも最近はいつもこれです。




その他
必携品のレイン上下はTNFのTriumph Jacket＆Pants（写真の下の2つです）
ジャケットは160g
パンツは140g

TNFの最軽量級のレインウエアですが
まゴアではなくハイベントのクリアDってやつです。





防寒着としてはTNFのＤＥＬＴＡ　ＦＵＬＬＺＩＰ　
フリースの代わりにインナーにもアウターとしても使える　310g　です。


今回はやけにTNFばっかだなあ．．


スタート前の待ち時間と稜線などで寒かった場合に羽織る超薄・超軽ジャケットも





渋滞ストップが長かったので、重宝しました。



ヘッドランプは2種類必要です。




ZEXUS(ゼクサス)って釣り系のメーカーの様です。
信頼性ならばペツルとかＢＤを選び
安さならジェントスの選択が多いと思いますが
相変わらず人と違うものを探しちゃうので、こんなメーカーのにしてみました。
（山行ではペツルですが．．）

メインは写真右のＺＸ－３４０　ＩＮＦＩＮＩＴＹ　って電池別体タイプ
使用光源:メインLED/SUPER LED 8W相当
明るさ:230ルーメン

サブはＺＸ－２２０　
使用光源 SUPER LED 3W相当
明るさ:125ルーメン

予備の電池はそれぞれ必要とのルール。
ZX-340は単三の3本で、ZX-220は単四の2本。
予備は5本持参です（これはドロップバック行きでした）


補給のジェル類ですが



実際に摂ったのは
TOPSPEEDｘ１
Shots　コーラバニラｘ２、グリーンプラムｘ２
PIT INリキッド　ピーチｘ２、ウメｘ２
ENE-AID　ピーチｘ２

A4のドロップポイントでジェルを追加して持ちましたが
補給したのはPIT INを１本、Shotsコーラバニラを１本のみ

ジョミｘ２、TOPSPEEDｘ１、PIT INｘ２、アミノバイタルゴールドｘ１
SOYJOYｘ２、CLIFバーチョコｘ１はただの荷物となりました。

食べられなかったのではなく、大丈夫っぽかったので摂らなかった。
決めた距離ごとに補給しようって決めていたつもりだったのですが


補給と言えば、後半でもしも頭がモウロウとしてしまったら．．に備えて



成分が良いんです
ぶどう糖を補給できます。


あとはポケットに入れて渋滞やエイド休憩中に何度も眺めたアンチョコ類



こういう表の作り方はよく判らなかったのですが、ポイントとそこへの到着を
およそのペースから想像し、渋滞も適当に考慮して到着時刻とか区間の所要時間、
関門の時刻を記入。

止まったタイミングで何度も見て、まだ余裕、まだ余裕　と言い聞かせていましたよ。


あとは地図と高低差マップ







コース上には１ｋｍごとに表示が有り、大体の位置は判ります。
この先どんな坂が待っているのか予習できると良いですよね。


そして武尊山神社のお守り　完走祈願！




靴下は、五本指　ＲｘＬのショート丈とミドル丈
Ｄバックにミドル丈を入れてA4で履き替え
沢登りで濡れてたけど靴下替えると気持ち良かったです。。
でも足指がむくんだのか、靴下脱ぐときは指の部分がなかなか脱げなかった


して、参加賞のＴシャツは

こんなん



レース中の出来事はまた次回書きます
ま、ヤマレコに書いちゃったので追加情報はそう多くないですが．．