山にキャンプにまったりと・・・

３０台以降運動不足

高校生のときはスポーツテストはいつも１級だったんですけど
過去の話


お山に行き始めたと言っても
もともと登山は素人

なので、単純に歩くってことに関しては、同行の仲間に迷惑を掛けたくない

技術は無いんですからね～


って思いつつ、通勤は車だし、営業廻りも車だしでウィークデーは体使わないんですよね．．
ジムなどに行くのも良いけど、毎日自然に負荷が掛かるようにしたい


３年ちょい前から、両足首に足枷っていうか錘りを巻いて生活しています
朝出勤時から帰宅して着替えるまで





①最初の１年間は片足　５００ｇ
　　錘りを脱着することが出来、全１ｋｇのを半分抜いてました


②２年目は片足１ｋｇづつにしましたが、、これはキツかったです
　重さが調整できないヤツを買ってしまいました


③３年目は５００ｇに戻しました


毎日と言いつつ、月～金だけで　土日は装着せず

また週末に山行き予定の際は、疲労を残さないために、金曜日も装着せず


それでも　使い続けると１年位しか持たないんですよね．．この足枷


布地が擦れて穴が開いてしまうんです


①と③は同じもの、　鉛のスティック錘　１２５ｇ／本が　８本挿入できるタイプで
合計１ｋｇ　半分に抜いて５００ｇにしていました


②のやつは、砂鉄みたいのが詰まっているタイプで
重さ調整は出来ないですが、足首へのあたりは柔らかでした


さすがに学習して、３代目の③は穴が開きにくいように、錘りを挿入する場所をローテーションして
使っていたのですが、遂に２箇所目の穴あき





上下ひっくり返して使ったりしてますが、その他の場所も穴あきか生地が透けて
もう買い替え時です


よく動いた夕方は結構足腰がだるいので、少しは効果あると思うのですが
なんちゃって隊のトリッチには、いつも追いつけません
（基礎体力が違いすぎるね）


それと同じように、毎日自然に心肺機能を高める事って出来ないものかな～