山にキャンプにまったりと・・・

STYまであと２週間と迫った１２日土曜日
良いお天気だったし、レース前に長めに走るのはラストかなあと
レースのスタートと同じく１２時に．．と思ったけど１０：３０スタート

良いお天気過ぎて暑い．．

ロードから登山道入り口までの急な農道登りは日陰も少なく
うつむいて登っていたら分岐をどこで間違えたのか、全く知らない行き止まり





　　↑↑　ルートの左上のヒゲの部分が道間違い箇所
　

ちょっと戻ってここかな？と進んでもどうにも違う雰囲気だったので
判る個所まで相当下ったら、なんでこんなトコまっすぐ進んだんだろう？って


久々に浜石岳からの富士山





山頂はアベックさんやらグループで１０人ほど。
お一人様で１０分くらいの大休止。

下りも一応笹を片手に蜘蛛の巣払いながらさった峠へ向けて下って行きますが
西山へ抜ける？分岐が有り、難所だけど通行可みたいに書いてあったので
フト行ってみましたが、ダメです。　危ないし判らないので引き返しました。

　（↑↑ルート図の右上のちょこっとしたヒゲ部分）



往路と復路で２０分づつ位のロスは有りましたが、さった峠へ。
富士子さんは隠れていたけど海の青さで満足でした。




最後の遊歩道をダッシュして、この区間の心拍が１６０超えと、本日一でした。

さて、レース本番前にしっかりと準備するパターンとして
３Ｗｅｅｋ前にロング（ロングって言っても２０ｋｍ程度）、これは先週のＡ７－Ａ８試走。
今回２Ｗｅｅｋ前に同じく長く走って、脚を少し壊して、行ければマッサージ。
今回は３０分のマッサージに行けました。
あとはＪｏｇで繋ぐという一応準備が出来そうです。

NESの各レースはぶっつけ本番でしたので、キツカッタんですよね．．
判ってはいるのですが．．．