山にキャンプにまったりと・・・

３連休は事前の天気予報では雨が続いてましたが直前に好転

１１月３日は、雨さえ降らなければ．．のつもりが天気が良く
気温も想定外の２０℃以上（２２℃くらい）まで上昇
フルの部はキツかったです。

今年も平塚で前泊し




夕方チェックインして炭酸泉でまったりと、
同じく名古屋からの参加組は近所のちゃんとしたビジホに宿泊で宴会をしたようで
お誘いを戴きましたが、ここは一旦入場後は外出できないため、
施設の中のレストランでお一人様でした。

まあ会場で聞いたら飲みに行って就寝は２３時頃だったって言うので
ボクのレース前のルーチンと合わないから良かったかも


４時半起きでノンビリ支度して

６時過ぎには現着で気持ちの良い朝日でした。







自社のブースにはランナーとしてはほぼ１番乗りか






やっぱりランニングは日々練習しておかないといけません。

よく言われているように、毎日は無理としても油断して間を空けてしまうと
心肺やらリズムなど折角の練習効果はあっという間にリセットされてしまうようです。


結果
今回は４時間４分と、サブ３．５　（３時間３０分以内）　なんて遠い夢物語




　　　　　　公式サイトの１０ｋｍごとのラップ表示





悪かった時も振り返らないと進歩が無いですから．．




１９ｋｍまでは快調に　平均では５’０２のペース
サブ３．５狙いですからもう少し頑張らなければいけないペースですが
ネガティブスプリットで頑張るつもりでした。。


２０ｋｍに差し掛かったところで、ちょっと違和感のあった右足の裏が急に痛みだし
マメが出来たような感触

停まって確かめるなんてできませんから、だましだまし走りますが







どんどん痛くなってくるし、かばってしまう左足の腸脛靭帯まで疼きだし．．
ズルズルと大幅ペースダウン

足首とか膝とかちょっとした痛みならロキソニンでごまかすのですが
マメの違和感は痛み止めでは治らず
もう戦意喪失って言うか諦めモード

抜かれまくりで焦ります。


３０ｋｍ前後はホントは歩きたい～って衝動をなんとか頑張って
ノロノロでも走り続けましたよ


まあでも前半の貯金も有るし、サブ４のペーサーの方に抜かれなければ
４時間は切れるだろうという考えで、時計なんか見ていなかったのですが
結果は４時間４分　　どこで抜かれのやら


マメの原因？
今までも雨のトレイルとか渡渉などでシューズを濡らして走ったことは
何度も有るのですが、今回はなぜ？

暑さのせいで、給水所では水を太ももなどにぶっかけて走っていました。
いつもはシューズを濡らさないように気を使って水を掛けるのですが
油断してました。
毎給水所で水を掛けていたもんだから、シューズも濡れておりゴール後は
足の裏がふやけてました。。。

これかなあ？原因は。

それと決定的には練習不足！
１５ｋｍくらいで一旦１９０近くにまで心拍が上がってしまい
時計がピーピーうるさかったんです。
売り切れてもいたのかもしれません。


沿道の応援も大勢いるし、半分までは調子は良かったのに～

ＦＢではファンランなんて強がってしまいましたが、実は歩かずに走り続けるので
精一杯だったなんて、ここだけの話

今回も５ｋｍごとのジェル補給をしていたのですが
２５ｋｍ以降は補給せず。
もったいない。
給水所の給食、バナナやらチョコ、アメ等々で済ませちゃいました。
ノンビリペースだから十分です。



ＧＯＡＬ後は今年も打ち上げの飲み会を藤沢で

１週間ぶりの酒で、気持ち良く
まあタイムなんて忘れて．．とはいかず、やはり勝った負けたの自慢合戦（笑）


４時過ぎから飲み始め、帰りも大変なので早々に帰り支度

ああ、修行走の試走が再来週で良かった．．．