今週は１回しか走れてなかったので、やませみの湯へ行くついでに
竜爪山へトレランで、心拍を上げとこうと．．
昨年走った際は、少し横着して黒川Ｃ場まで車で上がりましたが
今日はやませみの湯へ駐車してスタートです。
カーブミラーが無いので、自車で （笑）
こんな幕体も欲しいかも．．
しばらく舗装の林道を登っていくと、ここから登山道が始まります
（東海遊歩道の一部ですね）
登り始めは川のせせらぎを聞きながら
整備された橋をいくつか渡り
葉っぱが積もったフカフカなトレイルが気持ち良い～ なんて、楽なこんなのはごく一部
なんか建物が見えてきましたが
旧本州製紙さんの小屋
（本州製紙→王子製紙→王子板紙→王子マテリアと名前が変わりましたね）
また気持ち良く走れる箇所ありますが
急登で参ってしまう箇所が多く
（歩いての登山では普通の急登ですが、走ろうとしちゃうと物凄い急な壁に変身します）
そうこうしているうちに、一旦舗装路に出まして
２００ｍほど林道を下り、再度登山道に復帰します
また喘ぎながらも登り続けていくと、穂積神社の建物が見えてきました。
トイレの裏手から境内に入ります。
ここまでで、６．４５ｋｍ １時間５分も掛かっています（ＣＴは黒川からで１時間５０分）
やっぱ閉まってるし
ここで引き返そうかとも思いましたが、まだ足が行けそうだったので
登ってみることにします。
そう、あの階段地獄に突入します～
ここでしっかりパンパンしていきますよ
数分走ると、出ました．．
足上げがつらくて気が遠くなりそう．．ですが前に人がいると抜きたくなるし
階段路の途中、霞んで見えないかと思ってましたが、富士山 デデンと登場し癒されます
で、薬師岳に到着 神社からヒーヒー言いながら２０分 （やませみから１時間２５分）
ここで．．ちとふくらはぎが．．やな感じになり．．ベンチで休憩します
普通の登山の際も急登では攣ってしまう事もありましたので
ここで栄養補給とマッサージを
気合を入れ直して、 ハイ 文殊岳到着
薬師岳まで登っちゃえば、文殊まではすぐ近いしラクラクですね～
眺望はどうかなあ～
清水港方面や
静岡市街地など
富士山もちゃんと見えたっけ～
やませみの湯から、７．９５ｋｍ １時間３７分
下りは、膝の不安もなく、階段で転ばぬよう、追い越しは譲ってくれるまで後ろでゆっくり待ち
黒川Ｃ場では、なにやらイベントが開催されていました
静岡市の『しみず地球元気村ファイナル』だったようです（帰宅後ネットで）
ふくらはぎが攣る寸前まで行きましたが １５．６ｋｍ ２時間４３分 完走
休憩多すぎっすか？
さあ、温泉～♪ 最初にチベたいシャワーで足のCOOL DOWNからです
ヘロヘロ状態＆携帯での写真のため
お見苦しい内容でした（≧∇≦）
ホント最近山の記事が全然ですが、来週は久々に計画ちうなり～